Resilienz BASICS – Handlungsfähig und gesund unter Druck bleiben (1 Tag) physisch vor Ort
In einer Welt, die von Dynamik und Herausforderungen geprägt ist, wird Resilienz zur essenziellen Fähigkeit, um Belastungen standzuhalten und dabei gesund sowie handlungsfähig zu bleiben. Unser Kompaktkurs „Resilienz BASICS“ bietet Ihnen an nur einem Tag praxisorientierte Methoden, um Achtsamkeit, Klarheit und (Selbst-)Vertrauen zu stärken.
Erfahren Sie, wie Sie flexibel auf Fehler und Hindernisse reagieren und Ihre innere Widerstandskraft nachhaltig fördern können. Mit direkt anwendbaren Techniken unterstützen wir Sie dabei, Stress zu bewältigen und Ihre körperliche wie mentale Gesundheit langfristig zu erhalten. Durch die Reflexion Ihrer eigenen Denkmuster entwickeln Sie Strategien, um Herausforderungen mit Gelassenheit und Selbstsicherheit zu meistern.
Unser interaktives Training fördert ein dynamisches Lernumfeld, in dem Sie das Gelernte sofort praktisch umsetzen können.
Inhalte des Trainings:
1. Verständnis von Resilienz und persönlichen Denkmustern
- Grundlagen der Resilienz: Was macht innere Widerstandskraft aus?
- Reflexion der eigenen Denk- und Verhaltensmuster.
2. Stressbewältigung und Achtsamkeit
- Einfache, alltagstaugliche Techniken zur Stressreduktion.
- Achtsamkeitsmethoden für mehr Klarheit und innere Ruhe.
3. Positiver Umgang mit Fehlern und Herausforderungen
- Fehler als Lernchancen erkennen und nutzen.
- Praktische Übungen für Gelassenheit, Flexibilität und positive Denkweisen.
4. Interaktive Übungen und Praxisbeispiele
- Rollenspiele und Fallbeispiele, individuell auf berufliche und private Anforderungen abgestimmt.
Was ist ein Resilienz-Training?
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, wenn ein voller Terminkalender, unerwartete Herausforderungen oder Rückschläge plötzlich alles ins Wanken bringen. In solchen Situationen kann es schwierig sein, einen klaren Kopf zu bewahren und weiterhin handlungsfähig zu bleiben.
Resilienz bedeutet, nicht vor Schwierigkeiten zurückzuweichen, sondern Belastungen gesund zu begegnen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Doch wie können Sie diese Fähigkeit gezielt aufbauen? Wie gelingt es, selbst in stressigen oder unsicheren Momenten ruhig und souverän zu bleiben?
Unser eintägiger Kompaktkurs vermittelt Ihnen das notwendige Wissen, um Ihre Widerstandskraft gezielt zu stärken. Mit einer Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Übungen und Reflexionen erhalten Sie sofort anwendbare Werkzeuge, die Ihren Alltag nachhaltig erleichtern
Ihre Vorteile im Überblick:
- Direkt umsetzbare Strategien: Sie erlernen Methoden, die Sie sofort anwenden können.
- Stärkung der Achtsamkeit: Finden Sie zu mehr Klarheit und Gelassenheit – auch in hektischen Zeiten.
- Erhöhte Flexibilität: Meistern Sie Herausforderungen souverän und anpassungsfähig.
- Praxisorientiertes Lernen: Durch Rollenspiele und Übungen festigen Sie das Gelernte direkt.
- Langfristige Gesundheit: Schützen Sie Ihre körperliche und psychische Gesundheit.
Zielgruppe:
Das Resilienztraining richtet sich an alle, die im beruflichen oder privaten Alltag mit Druck und Unsicherheiten umgehen müssen. Besonders profitieren:
- Fach- und Führungskräfte, die in anspruchsvollen beruflichen Umfeldern resilient handeln möchten.
- Mitarbeiter in sozialen und dienstleistungsorientierten Bereichen, die mit hohen Belastungen konfrontiert sind.
- Teams in dynamischen Branchen, die ihre Zusammenarbeit und Widerstandsfähigkeit verbessern möchten.
- Einzelpersonen, die ihre persönliche Widerstandskraft stärken und ihre mentale Gesundheit fördern wollen.
Das Training unterstützt Sie dabei, Ihre Stärken gezielt einzusetzen und ein gesünderes, positiveres Umfeld zu schaffen – beruflich wie privat.
Anmeldung und Durchführung
Investieren Sie einen Tag in Ihre Zukunft und stärken Sie Ihre Resilienz mit praxisnahen Techniken, die Sie ein Leben lang begleiten werden.
Seminardauer
8 Stunden / 1 Tage Webinar per MS Teams
KURSZERTIFIKAT
Nach dem Kurs erhalten alle Teilnehmer ein persönliches Teilnahmezertifikat.
Ihr Trainerin Sarah Hübner
Mindestteilnehmerzahl insgesamt sind 5 Personen.
Lesen Sie hier weitere Informationen zu Sarah Hübner
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Weitere Termine
- Resilienz BASICS – Handlungsfähig und gesund unter Druck bleiben - Juni 2, 2025 - 9:00 - 17:00